Kaloryczne śniadanie
Aby długo nie odczuwać głodu, niektórzy jedzą rano pierwsze danie, drugie danie i deser. Jednak obciążanie organizmu dużą ilością jedzenia od samego rana nie jest dobrym pomysłem. Może to prowadzić do dyskomfortu i senności.
Najlepiej zabrać ze sobą lekki przekąsek i do obiadu sięgnąć po owoc lub orzechy, nie przejadając się od rana.
Dużo kawy
Dla wielu poranna kawa to prawdziwy rytuał.
Jednak picie kawy na pusty żołądek nie jest zalecane. Kawa zwiększa kwasowość żołądka, co może prowadzić do zapalenia żołądka, zgagi i innych problemów trawiennych.
Jedzenie owoców
Jeśli na śniadanie wybierasz świeże owoce, warto pamiętać o dodaniu zdrowych tłuszczów, inaczej organizm nie nasyci się z powodu niskiej kaloryczności.
Dodatkowo kwaśne owoce i jagody mogą jedynie zwiększyć apetyt.