Desayuno calórico
Para no sentir hambre durante mucho tiempo, algunas personas comen por la mañana un primer plato, un segundo plato y un postre. Sin embargo, cargar el organismo con una gran cantidad de comida desde primera hora de la mañana no es una buena idea. Puede provocar malestar y somnolencia.
Lo mejor es llevar consigo un tentempié ligero y tomar fruta o frutos secos para almorzar, sin comer en exceso desde primera hora de la mañana.
Mucho café
Para muchos, el café matutino es un verdadero ritual.
Sin embargo, no es recomendable tomar café con el estómago vacío. El café aumenta la acidez del estómago, lo que puede provocar gastritis, acidez y otros problemas digestivos.
Comer fruta
Si eliges fruta fresca para el desayuno, es importante recordar añadir grasas saludables, ya que, de lo contrario, el cuerpo no se saciará debido a su bajo contenido calórico.
Además, las frutas y bayas ácidas solo pueden aumentar el apetito.